കേരളത്തിൽ ഉയർന്ന അൾട്രാവയലറ്റ് സൂചിക; പുറത്തിറങ്ങുന്നവർ ജാഗ്രത പാലിക്കണം

​തിരുവനന്തപുരം: സംസ്ഥാനത്ത് അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികളുടെ അളവ് അപകടകരമായ രീതിയിൽ ഉയർന്നതായി കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ്. അന്തരീക്ഷത്തിൽ അൾട്രാവയലറ്റ് സൂചിക വർദ്ധിക്കുന്നത് സൂര്യാതപം (Sunburn), വിവിധതരം ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ, നേത്രരോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. പൊതുജനങ്ങൾ ആവശ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പും ആരോഗ്യ വകുപ്പും നിർദ്ദേശിച്ചു.

​പ്രധാന നിർദ്ദേശങ്ങൾ:

​സമയം ശ്രദ്ധിക്കുക: പകൽ 10 മണി മുതൽ 3 മണി വരെയാണ് അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളുടെ പ്രഭാവം ഏറ്റവും കൂടുതൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഈ സമയങ്ങളിൽ നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക.

​സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കുക: പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ കുടയോ തൊപ്പിയോ ഉപയോഗിക്കുക. ശരീരം പൂർണ്ണമായും മറയ്ക്കുന്ന അയഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

​കണ്ണുകളുടെ സംരക്ഷണം: സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഗുണനിലവാരമുള്ള സൺഗ്ലാസുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

​ജലപാനം: നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ദാഹം തോന്നിയില്ലെങ്കിലും ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.