തലയിൽ താരൻ വരുന്നത് എങ്ങനെ പരിഹാരങ്ങൾ അറിയാം

• വരണ്ട ചർമ്മം: തലയോട്ടി വരണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് തണുപ്പുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ താരൻ സാധാരണമാണ്.
• അമിതമായ എണ്ണമയം: തലയോട്ടിയിൽ എണ്ണ ഉത്പാദനം കൂടുന്നത് മലസ്സേസിയ (Malassezia) എന്ന ഫംഗസ് വളരുന്നതിനും താരനും കാരണമാവാം.
• വൃത്തിയില്ലായ്മ: തലമുടി കൃത്യമായി കഴുകാത്തത് മൃതകോശങ്ങളും എണ്ണയും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും താരൻ കൂടുന്നതിനും ഇടയാക്കും.
• ചില രോഗാവസ്ഥകൾ: സോറിയാസിസ് (Psoriasis), എക്സിമ (Eczema) പോലുള്ള ചില ചർമ്മരോഗങ്ങളും താരന് കാരണമാകാം.
• ഷാംപൂവിന്റെ ഉപയോഗം: ചില ഷാംപൂകളിലെ രാസവസ്തുക്കൾ ചിലർക്ക് അലർജിയുണ്ടാക്കി താരന് കാരണമാകാറുണ്ട്.

താരൻ എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി പ്രതിരോധിക്കാം?

താരൻ നിയന്ത്രിക്കാനും പൂർണ്ണമായും മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികൾ താഴെക്കൊടുക്കുന്നു:

1. ശരിയായ ഷാംപൂ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

താരൻ മാറ്റാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം ഒരു ആന്റി-ഡാൻഡ്രഫ് ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. സിങ്ക് പൈറിത്തിയോൺ (Zinc Pyrithione), സെലിനിയം സൾഫൈഡ് (Selenium Sulfide), കീറ്റോകോണസോൾ (Ketoconazole), കോൾ ടാർ (Coal Tar), സാലിസിലിക് ആസിഡ് (Salicylic Acid) തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഷാംപൂകൾ താരന് കാരണമാകുന്ന ഫംഗസിനെ നശിപ്പിക്കാനും തലയോട്ടിയിലെ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.

• ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി: ഷാംപൂ തലയോട്ടിയിൽ നന്നായി മസാജ് ചെയ്ത്, കുറഞ്ഞത് 5-10 മിനിറ്റ് നേരം വെച്ചതിനുശേഷം കഴുകിക്കളയുക. ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ല ഫലം നൽകും.

2. വ്യക്തിഗത ശുചിത്വം ഉറപ്പാക്കുക

• തലമുടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക: തലമുടി കൃത്യമായി കഴുകുന്നത് തലയോട്ടിയിലെ അമിത എണ്ണമയവും മൃതകോശങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
• ചീപ്പുകൾ വൃത്തിയാക്കുക: മുടി ചീകുന്ന ചീപ്പുകളും ബ്രഷുകളും പതിവായി വൃത്തിയാക്കുന്നത് താരൻ പടരുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

3. പ്രകൃതിദത്ത വഴികൾ പരീക്ഷിക്കുക

ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ താരൻ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം:

• കറ്റാർവാഴ: കറ്റാർവാഴയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഫംഗൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ താരൻ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കറ്റാർവാഴ ജെൽ തലയോട്ടിയിൽ തേച്ച് 20-30 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയാവുന്നതാണ്.
• വേപ്പെണ്ണ: വേപ്പെണ്ണയ്ക്ക് ആന്റിഫംഗൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് താരനെതിരെ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും. ചെറുതായി ചൂടാക്കിയ വേപ്പെണ്ണ തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഗുണകരമാണ്.
• ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനാഗിരി: ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനാഗിരി തലയോട്ടിയുടെ pH സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനാഗിരി തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടി കഴുകിക്കളയാം.
• തേങ്ങാപ്പാൽ: തേങ്ങാപ്പാൽ തലയോട്ടിക്ക് ഈർപ്പം നൽകാനും താരൻ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. തലയോട്ടിയിൽ തേങ്ങാപ്പാൽ പുരട്ടി മസാജ് ചെയ്ത് കഴുകിക്കളയാവുന്നതാണ്.

4. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം

ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം താരനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും പ്രധാനമാണ്. സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ ബി, അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

---

ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് എപ്പോൾ?

മുകളിൽ പറഞ്ഞ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടും താരൻ കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ താരനോടൊപ്പം തലയോട്ടിയിൽ ചുവന്ന പാടുകളോ അമിതമായ ചൊറിച്ചിലോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. ഒരു വിദഗ്ദ്ധന് നിങ്ങളുടെ താരന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണം കണ്ടെത്താനും കൃത്യമായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും.